Foods to Avoid on Holi 2023: होली के दिन पकवान ना खाया जाए, ऐसा हो ही नहीं सकता। लेकिन त्योहार का इस तरह आनंद उठाते हुए आप गलती ना कर बैठें। क्योंकि, तेल-चीनी से लबालब 6 चीजें खाना दिल और डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
होली पर क्या ना खाएं? आप चाहे दिल या डायबिटीज के मरीज हो या ना हो, मगर उन खाद्य पदार्थों से हमेशा सोच-समझकर खाएं, जिनमें तेल और चीनी की मात्रा ज्यादा हो। क्योंकि, ये फूड आपके कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर का लेवल तेजी से बढ़ा सकते हैं और हार्ट अटैक या हाई ब्लड शुगर का जोखिम पैदा कर सकते हैं।
गुलाब जामुन
होली पर मिठाई खाने का काफी चलन है और भारत में मीठे के रूप में गुलाब जामुन काफी पॉपुलर है। मगर इन्हें खाने से पहले एक बार जरूर सोच लें। क्योंकि यह फूड आपके खून में शुगर की मात्रा तेजी से बढ़ा सकता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है।
पूड़ी-कचौड़ी
होली पर पक्के पकवान का खास महत्व है, जिसमें पूड़ी-कचौड़ी शामिल होती हैं। ये खाद्य पदार्थ डीप फ्राइड फूड कहलाते हैं और एनसीबीआई पर प्रकाशित स्टडी कहती है कि डीप फ्राइड फूड का असीमित सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर का खतरा बढ़ सकता है।
होली पर पकौड़े का सेवन
आलू, पनीर, प्याज आदि के पकौड़े खाने में काफी टेस्टी लगते हैं और होली पर तो इनकी बात ही निराली है। मगर दोस्तों या परिवार के साथ इनका बहुत ज्यादा सेवन करने से बचें, क्योंकि यह भी फ्राइड फूड कहलाते हैं जो कि कोलेस्ट्रॉल का निर्माण कर सकते हैं।
कोल्ड ड्रिंक
रंगों के त्योहार के साथ गर्मी का पूरी तरह आगमन मान लिया जाता है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग होली पर कोल्ड ड्रिंक या सोडा का सेवन करते हैं। आपको बता दें कि यह ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है और अचानक खून में शुगर को बढ़ा देती है।
ठंडाई
होली पर ठंडाई को बड़े चाव से पिया जाता है। जिसमें ड्राई फ्रूट्स और चीनी की अधिक मात्रा होती है। आपको बता दें कि किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट में नैचुरल शुगर होती है, जो चीनी के साथ मिलकर डायबिटिक पेशेंट के लिए खतरनाक साबित हो सकती है।
गुजिया
इस त्योहार पर घर-घर में गुजिया बनाने का रिवाज है। लेकिन होली पर इसे ज्यादा मात्रा में खाने से जरूर बचें। इसके अंदर तेजी से शुगर बढ़ाने वाले मावा और मेवा होते हैं और यह डीप फ्राइड भी होता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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