Reproductive Health : अपने शरीर के इन हिस्‍सों का ख्‍याल रखने वाली औरतें जल्‍दी बन पाती हैं मां | Women who Take Care of These Parts of Their Body Become Mothers Soon.

साफ-सफाई रखें

सभी महिलाओं में से 75 प्रतिशत से अधिक महिलाएं पर्सनल हाईजीन के बारे में नहीं जानती हैं। अपने निजी अंगों को साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। प्राइवेट पार्ट को को सूखा रखें, सिंथेटिक अंडरगार्मेंट्स या ऐसे कपड़ों से बचें जिससे वहां पसीना आ सकता है।
खासकर मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखने के लिए हर 4 घंटे में पैड बदलने का ध्यान रखें। वॉशरूम का उपयोग करते समय, हमेशा आगे से पीछे की ओर सफाई करें, भले ही जेट स्प्रे का उपयोग कर रहे हों।

और क्‍या टिप्‍स हैं

इसके अलावा डॉक्‍टर आस्‍था कहती हैं कि अपने प्राइवेट पार्ट को पानी से धोने के बाद, कपड़े पहनने से पहले टॉयलेट पेपर से पार्ट को सुखा लें। सुगंधित उत्पादों या डूच का उपयोग करने से बचें, बस सादे पानी या हल्के ph संतुलित साबुन से साफ करें। अपने प्यूबिक हेयर को ट्रिम करें। लेजर, शेविंग, वैक्सिंग, क्रीम जैसे विकल्प उपलब्ध हैं, लेकिन उनके दुष्प्रभाव होते हैं।

यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है या यदि आप वैक्सिंग के बाद या बालों को हटाने वाली क्रीम का उपयोग करने के बाद दाने या संक्रमण का शिकार हो जाती हैं, तो ट्रिमिंग जैसी वैकल्पिक विधि पर स्विच करना बेहतर होगा।

रेगुलर स्‍क्रीनिंग है जरूरी

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से चेकअप करवाने से कई समस्याओं का पता लगाने में मदद मिल सकती है। डॉक्टर मासिक धर्म के बारे में पूछ सकते हैं जिन्हें आमतौर पर अनदेखा किया जाता है, जैसे पीरियड्स में दर्द होना, कितने दिन आते हैं, भारी ब्‍लीडिंग होना और पीसीओडी जैसी स्थिति और एंडोमेट्रियोसिस की जांच।

21 साल से ऊपर की हर लड़की जो सेक्‍शुअली एक्टिव है, उसे हर 3 साल में पैप स्मीयर टेस्ट करवाना चाहिए। यह सर्वाइकल कैंसर और यौन संचारित एचपीवी संक्रमण के लिए एक स्क्रीनिंग टेस्ट है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ गर्भनिरोधक विकल्पों पर चर्चा करना भी महत्वपूर्ण है।

हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल

कहने की जरूरत नहीं है कि एक स्वस्थ जीवन शैली, जिसमें उचित आहार, स्वस्थ शरीर या वजन, व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव को मैनेज करना शामिल है, एक स्वस्थ जीवन का आधार है। ये आपको पीसीओडी, बांझपन, मासिक धर्म से जुड़ी समस्‍याओं और हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं।

दूसरी ओर, खराब विकल्पों के साथ एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, जैसे कई सेक्‍स पार्टनर होना, कई प्रकार के यौन संचारित रोगों के जोखिम को बढ़ा सकता है। इस प्रकार, आपके यौन और प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए धूम्रपान, शराब छोड़ना भी आवश्यक है।

​नोट : अगर आपकी भी कोई प्रेग्‍नेंसी प्रॉब्‍लम या कॉम्प्लिकेशन है जिस पर आप गायनेकोलॉजिस्‍ट की सलाह या एक्‍सपर्ट एडवाइस लेना चाहती हैं, तो उसे nbtlifestyle@timesinternet.in पर भेज सकती हैं। आपकी पहचान गुप्त ही रखी जाएगी।

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