न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने कहा कि अगर दर्दनाक पीरियड आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो एक आसान सा उपाय किया जा सकता है। यह असरदार घरेलू उपाय अपनाने से पीरियड्स का दर्द और मेंस्ट्रुअल क्रैम्प से राहत मिलेगी। ये उपाय करने के लिए बस आपको गुड़ का छोटा-सा टुकड़ा चाहिए।
पीरियड के दर्द कम करने वाला फूड
गुड़ के टुकड़े से दूर होगा पीरियड पेन। लनवीत बत्रा के अनुसार, गुड़ का छोटा टुकड़ा खाने से शरीर में एंडोर्फिन हॉर्मोन का उत्पादन बढ़ता है। बता दें कि जब दिमाग को शरीर में कहीं दर्द होने का संकेत मिलता है, तो वह इससे राहत देने के लिए एंडोर्फिन का इस्तेमाल करता है।
पीएमएस से भी मिलेगी राहत
एक्सपर्ट का मानना है कि गुड़ में एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो पीएमएस के लक्षणों से राहत देते हैं। इसकी वजह से यूटेराइन क्रैम्प भी कम होने लगता है। बता दें कि पीएमएस में मूड स्विंग, फूड क्रेविंग, थकान, चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण दिखने लगते हैं।
गुड़ खाने के 5 अन्य फायदे
- एनीमिया से बचाव होता है
- दिमागी स्वास्थ्य बेहतर होता है
- आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम मिलता है
- मेटाबॉलिज्म सुधरता है
- नर्वस सिस्टम मजबूत होता है
गर्मी में गुड़ खाने का तरीका
गुड़ की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका सेवन सर्दियों के लिए बेस्ट माना जाता है। मगर गर्मियों में भी इसकी छोटी-सी मात्रा बेफिक्र होकर ली जा सकती है। इसके अलावा, आप गुड़ का शरबत बनाकर भी पी सकते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
