इसके अलावा किडनी का काम शरीर से फालतू पानी, तरल पदार्थ को बाहर निकालना, जहरीले और गंदे पदार्थों को बहार निकालना है। ध्यान रहे कि खाने-पीने के जरिए शरीर में कई तरह के गंदे पदार्थ जाते हैं, जो किडनियों को डैमेज कर सकते हैं, किडनी में पथरी बना सकते हैं, किडनी की पथरी बनने वाले यूरिक एसिड को बढ़ा सकते हैं।
किडनियों की सफाई क्यों जरूरी?
किडनियों के कामकाज को बेहतर बनाने के लिए उनकी सफाई जरूरी है। शरीर में जमा गंदे और विषाक्त पदार्थ खून को गंदा करते हैं और किडनियों के काम को प्रभावित करते हैं। साथ ही यह सूजन, पथरी, यूरिक एसिड का कारन बनते हैं। इससे आपको किडनी इन्फेक्शन या यूटीआई से भी बचने में मदद मिलती है। इसी तरह, किडनी को साफ करने से हार्मोनल असंतुलन ठीक हो जाता है और मुंहासे, एक्जिमा और रैशेज जैसे त्वचा रोगों से बचने में मदद मिलती है।
सेब का सिरका
USA के एडवांस यूरोलॉजी इंस्टीट्यूट के अनुसार, एप्पल साइडर विनेगर किडनी के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को रोकने में कारगर है। यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के लेवल को बढ़ाता है, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है और हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है, जिससे किडनी का स्वास्थ्य ठीक रहता है। सेब के सिरके में साइट्रिक एसिड होता है, जो किडनी की पथरी को घोल देता है। सेब के सिरके का बार-बार सेवन किडनी से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकाल देता है।
राजमा
किडनी की तरह दिखने वाली राजमा किडनियों से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को भी हटाने का काम करती है और पथरी के इलाज में भी सहायक है। राजमा विटामिन बी, फाइबर और कई मिनरल्स से भरी होती है, जो किडनी को साफ करने और पेशाब की नली के काम को बढ़ावा दने में सहायक है।
नींबू का रस
नींबू का रस अम्लीय होता है और पेशाब में साइट्रेट लेवल को बढ़ाता है। यही वजह है कि यह किडनी की पथरी को बनने से रोकता है। नींबू का रस खून को भी फिल्टर करता है और अन्य विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह कैल्शियम ऑक्सालेट क्रिस्टल को घोलता है, जो पथरी का सबसे बड़ा कारण है।
तरबूज
तरबूज को हल्का मूत्रवर्धक फल माना जाता है। यह किडनी को हाइड्रेट और साफ करता है। यह लाइकोपीन से भरा होता है और किडनी की कामकाज को बढ़ाता है। तरबूज में पोटैशियम भी पाया जाता है, जो मूत्र की अम्लता को कंट्रोल करता है और पथरी बनने से रोकता है।
अनार
अनार के रस और बीज दोनों में बड़ी मात्रा में पोटैशियम होता है और इसलिए यह पथरी को हटाने में प्रभावी है। पोटेशियम मूत्र की अम्लता को कम करता है, अपने कसैले गुणों के कारण पथरी बनने से रोकता है, खनिजों के क्रिस्टलीकरण को कम करता है और गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
तुलसी के पत्ते
तुलसी एक मूत्रवर्धक जड़ी बूटी है। यह किडनी की पथरी को हटाते और किडनी के कामकाज में सुधार करती है। तुलसी खून में यूरिक एसिड लेवल को भी कम करती है और उसके स्वास्थ्य में सुधार करती है। इसके तत्व जैसे एसेंशियल ऑयल और एसिटिक एसिड पथरी को तोड़ते हैं और आसानी से निकाल सकते हैं।
खजूर
खजूर को पूरे एक दिन पानी में भिगोकर खाने से किडनी की पथरी को निकलने में मदद मिल सकती है। खजूर फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पथरी के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। खजूर में मौजूद मैग्नीशियम तत्व किडनी की सफाई भी करता है।
सिंहपर्णी (Dandelion)
सिंहपर्णी जड़ से बनी चाय का सेवन किडनी को साफ करने में मदद करता है। सिंहपर्णी किडनी के लिए एक टॉनिक की तरह काम करती है। यह पाचन में सुधार करने और किडनी तक पहुंचने वाले कचरे को कम करने के लिए पित्त उत्पादन को भी उत्तेजित करती है। इनके अलावा क्रैनबेरी और चुकंदर का जूस भी फायदेमंद है किडनियों की गंदागी हटाकर पथरी बनने की संभावना को करते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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