बार-बार प्यास लगना
शरीर को सोडियम और पानी के बीच सही संतुलन बनाने की जरूरत होती है और सोडियम पानी को बनाए रखने का काम करता है। यही वजह है कि बहुत ज्यादा नमक खाने पर हमें अधिक पानी पीने की जरूरत पड़ती है। इस वजह से प्यास बढ़ जाती है या ज्यादा लगती है।
कई बार बच्चों में इस लक्षण को नजरअंदाज कर दिया जाता है क्योंकि प्यास लगने के कई और भी कारण हो सकते हैं। यही वजह है कि पैरेंट्स को बच्चों में अन्य लक्षणों पर भी ध्यान देना चाहिए।
हाथों में सूजन आना
जब आपका बच्चा बहुत ज्यादा नमक खाने लगता है, तो उसकी बॉडी ज्यादा सोडियम रखने लगती है जिससे शरीर में फ्लूइड की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में सूजन या पफीनेस हो सकती है। यह खासतौर पर हाथों और पैरों में दिखाई देता है। इसके अलावा नमक से भरपूर आहार भी हाई बीपी का कारण बन सकता है।
अमेरिन फैमिली फिजिशियन में प्रकाशित एक अध्ययन की रिपोर्ट के अनुसार 3-18 वर्ष की आयु के 7% बच्चों में प्री-हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप तब होता है जब ब्लड प्रेशर सामान्य से अधिक होता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें धमनी की दीवारों के विरुद्ध खून का दबाव बहुत अधिक होता है। इसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा और स्ट्रोक सहित कई हृदय रोग हो सकते हैं।
बच्चों को कितना नमक खाना चाहिए
नेशनल हेल्थ सर्विस (एनएचएस) के अनुसार बच्चों को एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए। 1 से 3 साल तक एक दिन में 2 ग्राम से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए (0.8 ग्राम सोडियम)। 4 से 6 साल तक एक दिन में 3 ग्राम से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए।
7 से 10 साल तक 5 ग्राम से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए। 11 साल और उससे अधिक को एक दिन में 6 ग्राम से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा, 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एक दिन में 1 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए।
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गहरे पीले रंग का पेशाब
अगर आपके बच्चे को लगातार प्यास लग रही है और उसे बार-बार पेशाब करने जाना पड़ रहा है, तो आपको उसके यूरिन का रंग देखना चाहिए। बहुत ज्यादा नमक खाने पर पेशाब का रंग गहरा पीला हो सकता है और उससे तेज बदबू भी आ सकती है। अगर आपको इस मामले में कोई शक हो रहा है तो आप बच्चे का यूरिन टेस्ट करवा सकते हैं और डॉक्टर को भी दिखा सकते हैं।
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