शोधकर्ताओ ने माना है कि लहसुन में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला प्रभाव होता है। लहसुन और नींबू के रस को एक साथ लेने से हाइपरलिपिडिमिया वाले रोगियों के लिपिड लेवल, फाइब्रिनोजेन और ब्लड प्रेशर में सुधार हुआ। अध्ययन से पता चला है कि प्रतिदिन लहसुन की आधी या एक कली का खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को लगभग 10 प्रतिशत कम किया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कितना सरदार लहसुन-नींबू

शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में निष्कर्ष निकाला कि लहसुन और नींबू के रस के संयोजन से हाइपरलिपिडिमिया वाले लोगों के लिपिड लेवल और हाई ब्लड प्रेशर में सुधार हुआ।

लहसुन दिल को कैसे रखता स्वस्थ

लहसुन अपने बायोएक्टिव यौगिक एलिसिन और अन्य घटक जैसे डायलिल डाइसल्फाइड और एस-एललिस्सीस्टीन की वजह से पावरफुल जड़ी बूटी है। शोधकर्ता मानते हैं कि लहसुन के पोषक तत्व हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट का खजाना है लहसुन-नींबू

इसमें विटामिन सी होता है जोकि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो दिल को फ्री रैडिकल से होने वाले नुकसान से बचाता है। विटामिन बी6 हेल्दी रेड ब्लड सेल्स को बनाए रखने में मदद करता है और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करता है।

कैसे करें लहसुन का सेवन

लहसुन के रस को एजीई के रूप में जाना जाता है। इसे लेने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है। आप लहसुन का सेवन चाहे किसी भी रूप में करें, यह कुल कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है। शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में प्रतिभागियों को रोजाना एक चम्मच लहसुन और नींबू का रस पीने की सलाह दी थी।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।